Uzunca bir süredir yoga hayatımda… Hindistan’a gitmeden evvel başlamıştım. Oraya gitmemde etkisi oldu mu sanmıyorum ama, kültürünü, yaşam biçimini, etiklerini, değerlerini yerinde görebilmem bende çok şeyi değiştirdi… Yoga hayatıma girdiğinden beri bakış açımda önemli açılımlar yaptığımı fark ediyorum. Mindfulness ile hayatıma nasıl bakabileceğimi… An’da kalmak denen şeyin bildiğim “her anın tadını çıkart” tan aslında bambaşka birşey olduğunu gördüm, görüyorum. Zor bir süreçten geçiyoruz dünya olarak… Benim de yorgunluklarım var; hem zihnimde hem bedenimde… Dengelemek için kendime zaman ayırıyorum bedenimi dinlemek, hislerime tanık olabilmek dileğimle… Yoga yolculuğum ilerledikçe bütün bunların yalnızca matın üzerinde yapılan pratiklerden ibaret olmadığını da daha iyi anladım.
Yoga Yolculuğum ve Aldığım Eğitimler
Yoga yolculuğum ilerlerken bilgilerimi derinleştirmek için 200 saatlik Mindfulness ve Yin Yoga eğitimimi tamamladım. Uzun bir süredir de yoga eğitimi veriyorum çeşitli gruplara… Diğer tarafta meditasyon uygulatıcısı olarak gruplarımda çalışmalar yapıyoruz… Immm bir de araya 100’er saatlik Çocuk Yogası, Hamile Yogası, Bütünsel Yoga Terapi, Nefes ve Meditasyon ile 50 saatlik Hamak Yogası eğitmenlik eğitimlerini de ekledim.
Beni en çok etkileyen programlardan biri de Advayta Yoga çatısında Zeynep Aksoy’dan aldığım 8 Haftalık Stres Azaltma, Yoga ve Meditasyon Programı oldu. Bu programın yetkili eğitmenleri arasında yer aldım ve bir süre katılımcılarıma bu programı kolaylaştırdım. Teori ve anatomi bilgilerinin yanı sıra nefes çalışmaları, hareket pratikleri ve meditasyon tekniklerinin yer aldığı programda her hafta 2-2,5 saat süren bir akışta çevrimiçi bir arada olduk. Haftanın devamında isteyenlerle ekstra pratik dersi yaptık. Ve hafta içi mini egzersizleri oldu katılımcıların… 🧘♀️ Benimle yaptıkları çalışmaya ek olarak bağlı olduğum yoga okulundan her hafta o haftanın çalışmalarını içeren video, ses kayıtları ve bilgilendirme dokümanları iletildi. Ve bonus… İletilen tüm egzersizler 1 yıl boyunca kullanımlarına açık kaldı… Programı eksiksiz tamamlayanlar Advayta Yoga Katılım Belgesi’ne de sahip oldular.
Tabii özel dersler ve kapalı grup derslerine de bir yandan devam… İşte böyle… Ben keyifli bir yolculuktayım… Sen de bana katılmak istersen buradan haberleşelim…
Sarıldım…
